第53章 多重梦来访者(第3/5 页)
. **深呼吸**：在梦中进行深呼吸，这有助于提高意识水平，可能会帮助你意识到自己是在梦中。
如果你经常有 Multiple dreams（多重梦）或者 LUCID dreams（清醒梦），并且感到困扰，建议咨询专业的梦境分析师或心理健康专家。他们可以帮助你理解这些梦境背后的意义，并提供相应的建议。
多重梦境是指在睡眠过程中，一个人经历了多次梦的状态，并在梦中的某个事件或触发物后意识到自己在做梦，然后醒来，但很快又发现自己仍在梦中，这个过程可能会重复多次。至于什么样的人会做多重梦境，以及能控梦的人具有哪些特征，我们可以根据现有研究做出一些概括：
**多重梦境的体验者特征：**
1. **情绪与心理状态：** 根据参考信息[1]，多重梦境可能是个人在现实生活中被压抑的情绪在梦中的反映。那些经常感到焦虑、恐惧�
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